Как справиться со стрессом?
Стресс – это поистине бич нашего века. Миллионы людей на Земле умирают от инфарктов и инсультов, развитие которых запустил сильный стресс, вызванный затяжными проблемами на работе или в личной жизни. Конечно, последствия стрессов не всегда носят фатальный характер, но и менее опасные психосоматические заболевания, которые порой возникают на фоне длительных переживаний, способны существенно ухудшить качество жизни человека. Артериальная гипертензия, язва желудка, неспецифический язвенный колит, тиреотоксикоз нейродермит и другие психосоматические болезни являются частыми спутниками некомпенсированных стрессов нашей жизни.
Что же может предложить наука человеку, живущему в напряженном ритме современного города, в условиях высокого темпа жизни, сложных отношений на работе и дома, финансовых проблем, и офисных битв? Так как стресс является системной проблемой, затрагивающей как физическую, так и духовную сферу человека, то и решать ее можно только в комплексе. Практика показывает, что единичное обращение к психологу или кратковременный отпуск не позволяют полностью избавиться от стрессов жизни, и для достижения нужного результата требуется слаженная работа специалистов разных направлений, каждый из которых вносит свой вклад в освобождение человека от стресса. Как правило, такой системный подход к нейтрализации стрессов реализуется в виде специальных программ, которые длятся от трех до шести недель. Вклад отдельных специалистов в избавление человека от вредных стрессов, состоит в следующем:
Задача психолога – научить пациента правильно воспринимать события его жизни, различая те факторы, на которые он может реально повлиять, и те, которые находятся вне возможностей их контролировать. Далее психолог обучает пациента современным методам управления своим психическим состоянием, что позволяет ему входить в состояние спокойствия и уверенности в любых жизненных обстоятельствах. Этому помогают такие направления психологии как аутогенная тренировка, специальные дыхательные техники, медитации и нейро-лингвистическое программирование. В результате применения этих методов число значимых стрессов и их тяжесть существенно уменьшается.
Невролог, участвующий в программе, оценивает состояние нервной системы, поврежденной стрессами, и дает рекомендации по восстановлению ее функций. При необходимости, он выписывает соответствующие лекарства, которые способствуют улучшению работы нервной системы человека.
Сомнолог (врач, занимающийся сном) оценивает состояние сна пациента и помогает улучшить его длительность и качество, что способствует лучшему восстановлению сил после стрессов.
Врач-физиотерапевт обеспечивает правильное прохождение физиопроцедур в соответствии с индивидуальными особенностями организма и назначает лечебные ванны с определенным наполнением – в соответствии с поставленными задачами по ликвидации последствий стресса. Ванны могут быть мелиссовые, можжевеловые, розмариновые, с солями Мертвого моря и т.д. Они позволяют достичь полной релаксации и обновить организм;
Массажист может снять напряжение шейно-воротниковой зоны, возникающие при стрессах, а также обеспечит расслабление спазмированных мышц;
Такая процедура как «Душ-Шарко» добавит телу тонуса и энергии, а инфракрасная «Спа-Капсула» способствует оздоровлению кожи и насыщению ее клеток кислородом, что улучшает ее состояние.
Благодаря такому комплексному подходу человек может восстановить здоровье после перенесенных стрессов и получить профилактику против возможных стрессов в будущем. Кроме этого, навыки управления стрессом, полученные при работе с психологом, позволяют повысить уверенность в себе; более эффективно решать проблемы и получать от жизни больше положительных эмоций;
