Как сохранить когнитивный резерв

Известно, что болезнь Альцгеймера начинается за много лет до первых проявлений в виде когнитивного снижения. Каждый из нас не может быть полностью уверен, что произойдет с его памятью через 10 лет. Поэтому очень важно выявить факторы, которые могут задерживать этот процесс.

Одним из потенциальных факторов является когнитивный резерв — это теоретическая концепция, которая предполагает, что более активное участие в когнитивно-стимулирующей деятельности в течение всей жизни изменяет мозг таким образом, что снижается негативное влияние заболеваний мозга на когнитивные функции (Stern, 2009 ).

В поддержку этой теории многие исследования сообщают о снижении риска деменции среди людей с высшим образованием или высоким профессиональным уровнем (например, Stern et al. , 1994 ) и более активном участии в познавательной досуговой деятельности (например, Scarmeas et al. , 2001 ; Уилсон и др. , 2002 ); мета-анализ см. в Sachdev & Valenzuela (2006a).

Также, согласно исследованиям, риск развития деменции можно снизить, если поддерживать физическую активность, не курить, воздерживаться от чрезмерного употребления алкоголя, контролировать свой вес, правильно питаться и поддерживать на нормальном уровне показатели артериального давления, содержания холестерина и сахара в крови.

Таким образам, несмотря на то, что в настоящее время полностью предотвратить развитие болезни Альцгеймера невозможно, затормозить процесс ухудшения памяти можно.

Пост подготовлен по материаламруководителя Центра управления болью, главного невролога ГК “Олимп Здоровья” Т.Н. Макеевой.