Приближается пора выпускных экзаменов, и для школьников – это время психологического и физического напряжения. Очень важно не только владеть необходимыми знаниями, но и быть морально готовым к предстоящим испытаниям.
Детский психолог Центра семейной медицины «Олимп Здоровья» Юлия Бобович дает советы родителям, следование которым поможет эффективнее подготовить ребенка к экзаменам:
- Необходимо создать для подростка благоприятную психологическую среду, поддерживающую преодоление им стресса, связанного с экзаменами.
- Нужен более частый контакт родителей с ребенком – в перерывах между его занятиями, за совместной едой, вечером перед сном.
- Полезны совместные с ребенком воспоминания о прошлых успехах в сдаче экзаменов.
- Выбирайте оптимистичный, задорный, с юмором стиль общения с ребенком.
- Вы можете рассказать ребенку о своих собственных переживаниях на экзаменах и иных испытаниях и об опыте их успешного преодоления.
- Подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе.
- Обеспечьте дома условия для подготовки к экзаменам.
- Предоставьте ему возможность потренироваться с различными вариантами тестовых заданий.
- Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.
- Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен как следует выспаться.
- Посоветуйте взять пиджак или кофту, так как в помещении может быть прохладно.
- Обратите внимание на питание. Рыба, творог, орехи, курага –стимулируют работу головного мозга.
- Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
- Не проявляйте тревожность! Ваше тревожное состояние может передаваться детям и отрицательно сказаться на результатах тестирования.
- Не критикуйте ребенка после экзамена.
Записаться на прием к детскому психологу «Олимпа Здоровья» можно по телефону: 8 (800) 450 30 30.
Нет времени позвонить сейчас? Воспользуйтесь функцией «заказать звонок».
